为什么夏天合适吃三豆饮？
夏天阳气繁盛，东谈主体易出汗，导致体内津液流失，阴虚火旺。此时食用三豆饮，既能补充因出汗而亏空的体液，又能通过其清热解暑、滋阴润燥的功效，息争体内阴阳均衡，退避中暑及热性疾病的发生。此外，夏季干冷并重痴汉十人队，三豆饮的利水消肿、祛湿排毒作用也显得尤为进攻。
【三豆饮功效】
①清热解毒痴汉十人队，祛暑解烦
夏天盛暑难耐，东谈主体容易受到暑热的侵袭，出现自高不安、口渴多汗等症状。三豆饮中的绿豆性寒味甘，具有清热解毒、利尿消肿的功效；黑豆性平味甘，能滋阴补肾、健脾祛湿；赤小豆性平味甘酸，具有益水消肿、解毒排脓的作用。三者勾搭，能灵验破除体内热毒，缓解夏季暑热带来的不适。
②健脾和胃，增强体质
中医以为，脾胃乃后天之本，脾胃功能强壮，东谈主体才气领受敷裕的养分，增强体质。三豆饮中的豆类均含有丰富的卵白质、维生素及矿物资，概况柔润脾胃，促进消化领受，普及躯壳免疫力。特地是关于夏季食欲消沉、消化不良的东谈主群，三豆饮更是不行多得的调度佳品。
③利水消肿，祛湿排毒
夏季潮湿重，东谈主体易受湿邪困扰，出现水肿、躯壳千里重、精神消沉等症状。三豆饮中的豆类均具有细致的利水消肿功效，概况匡助躯壳排出过剩潮湿，减弱湿邪对躯壳的侵害。同期，豆类中的膳食纤维还能促进肠谈蠕动，有助于排毒养颜。
【三豆饮对症方】
1. 黄豆版三豆饮（适用于孩子低烧不退）
食材：黄豆15克、黑豆15克、绿豆15克、冰糖或蜂蜜适量。
作念法：将三种豆类加水适量浸泡2小时，大火煮开后转小火煲至豆子软烂，加适量糖或蜂蜜调味即可。此方以黄豆替代赤小豆，增强了补益作用，合适气阴两虚、肺肾阴虚引起的低烧。
2. 红豆版三豆饮（合适脾胃朽迈者）
食材：红豆15克、黑豆15克、绿豆15克、冰糖适量。
作念法同上。此版块以红豆替代绿豆，裁减了清热解毒的力度，但增强了健脾益肾、祛湿的遵守，合适脾胃朽迈、不念念饮食的东谈主群。
3. 白扁豆版三豆饮（健脾祛湿，理气消滞）
食材：白扁豆15克、黑豆15克、赤小豆15克、少许陈皮、冰糖适量。
作念法：将白扁豆、黑豆、赤小豆提前浸泡，加入少许陈皮一同熬制。此版块更侧重于健脾化湿、和中消暑，合适夏季暑湿伤风、消化不良的东谈主群。
金瓶梅2